高中体育说课稿怎么写

2023-02-27 说课稿 0

高中体育说课稿怎样写5篇

“说课”是进行教育研讨、教育沟通和教育评论的一种新的教育研讨办法，作为一名人民教师，你知道说课稿怎样写吗？下面是小编给咱们收拾的高中体育说课稿，欢迎咱们查阅。

高中体育说课稿精选篇1

一、教导思想

依据《体育与健康课程规范》理念，以“健康榜首”为教导思想，以学生开展为中心，表现学生的主体位置，重视学生的不同需求，激起学生的学习爱好，在教育中运用多种教育办法，启示学生自创、自学、自练、协作操练，开展学生的学习才能，培育协作认识和社会适应才能，构成活跃自动的学习与日子心情。

二、教材剖析

背越式跳高是田径项目之一，具有竞赛剧烈、技能难等特色，经过操练可以开展学生力气、速度、和谐等身体本质，特别是对增强下肢肌肉爆发力和力气具有明显效果，经过背越式跳高的学习可以激起学生勇于应战，战胜困难，打败自我的杰出质量。

三、学情剖析

本课教育方针为高中学生，处在该年龄段的学生身体本质较好，承受新事物才能强，反响活络。常常参加体育运动并具有了必定的运动根底和自我维护才能，且力气、柔韧、速度、耐力本质在该学段处于要害开展时期，并且背越式跳高技能动作较难，需求学生战胜自我心里的妨碍，因而教育中我会充沛鼓舞学生，下降杆的高度协助其树立自傲。

四、教育方针

【常识与技能】

把握背越式跳高的动作要害，学会八步测量法，大部分学生能依据自己的步点进行跳动。

【进程与办法】

经过分组操练，分化操练等多种操练办法，开展速度、爆发力、活络等身体本质。

【情爱心情与价值观】

激起运动爱好，勇于应战自我，勇于进取的心思本质和体育精力。

五、教育重难点

【要害】

助跑有节奏;起跳快而有力。

【难点】

全身和谐用力，助跑起跳紧密结合。

六、教育办法

我将选用解说演示法，分组操练法，成功体会法进行教育。

七、教育进程

(一)开端部分(3分钟)

讲堂惯例：调集整队，师生问候，介绍教育内容，查看服装，安排见习生。在导入部分我会选用情形导入的办法来激起学生的体育操练爱好，我会这样安排：不知道咱们是否还记得之前学过的跳高办法？没错，有跨越式，团身式。

在田径运动逐步开展的进程中，跳高的姿态也在不断更迭，从前呈现过的剪式、滚式根本上现已被筛选，大型赛事中更多的运用背越式，提到背越式还有一个很风趣的小故事，发明者福利贝斯在一次体育课上操练跳高，轮到他时正在思想开小差，来不及回身助跑，只能背对横杆起跳于是就发明晰背越式跳高，今日咱们就来学习一下这种广为盛行的跳高姿态。

【教育意图】情形的导入办法能很好的拉近和学生之间的间隔，并且回归到日子中;讲堂惯例的进行能使学生敏捷的收心，将留意力及时的拉回讲堂中，也能在讲堂的一开端清晰学习内容和要求。

(二)预备部分(7分钟)

1.慢跑摸高热身

办法：学生成一路纵队在篮球场慢跑3圈，慢跑进程中单脚起跳触碰在场所边线设置的不同高度摸高横杆。

2.配乐徒手操：扩胸运动，扩展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳动运动、收拾运动。

【教育意图】慢跑中的摸高可以让学生充沛将下肢肌肉进行热身，并且及时回忆了之前操练跳高时单脚充沛起跳的技能动作，徒手操能充沛的活动开全身的各个关节，防止接下来的运动损害。

(三)根本部分(30分钟)

1.演示：首要，我会安排学生全班成扇形围绕在跳高架前观看演示。演示完毕后向学生提出问题助跑的道路和之前学习的跨越式跳高有什么区别，经过学生答复总结得出助跑办法为先直线后弧线。

【教育意图】扇形的演示面有助于全体学生的调查，好的演示会引起学生学习的欲望，一起还会在脑海里树立开端的动作表象，针对重难点的发问可以将学生的留意力发到上面，更好的进行操练。

2.解说：演示完毕后为了加深学生对动作的了解我会将动作办法进行解说。

3.操练：

(1)单脚起跳后背越式过杆操练。

安排教育：分为四组在四个跳高架进行操练。

(2)先直线后弧线的助跑操练。

安排教育：分为四组在四个跳高架进行操练。

(3)分梯度不同高度的跳高操练。

纠错：操练的时分学生简略呈现“坐着过杆”的现象，在接下来的操练中着重空中的身体姿态以及英勇的运用背部着垫。

【教育意图】经过按部就班的操练，学生在有难度梯度的操练中逐步的把握该动作办法，经过教师鼓舞性的言语极大的激起了学生学习的爱好，调集讲堂气氛，在轻松愉快的气氛中完结操练。

4.查验：在查验环节设置展现环节，以体育小组为单位，每组自在推选一名代表进行展现，选用自评，互评，师评的办法。

【教育意图】在展现环节中让学生自在推选代表促进了学生团队之间的爱情，多种维度的点评办法也可以极大的调集学生的活跃性，趁便够查验我的教育效果。

(四)完毕部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

2.讲堂小结：教师总结学练状况，表彰先进，鼓舞全体学生。

3.宣告下课、师生再会、回收器件。

【教育意图】经过放松环节协助学生康复疲惫，为下节做好身心预备。教师的针对学练状况给予鼓舞、必定协助学生树立学习自傲，提出的期望为学生指明晰尽力的方向和要求。

八、场所器件

跳高架4个、垫子4个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

九、估计负荷

操练密度：33%～40%;均匀心率：128～136次/分;运动强度：中等偏上。

十、课后反思

略

高中体育说课稿精选篇2

一、教育方针

【常识与技能】

可以说出背越式跳高的动作要害，70%的学生能做出跨越式跳高动作。

【进程与办法】

经过背越式跳高的操练办法，开展速度、和谐、活络等身体本质。

【情爱心情与价值观】

培育活跃达观，英勇决断和不畏困难的心思本质和体育精力。

二、教育重难点

【要害】

助跑和起跳的联接，过杆的技能动作。

【难点】

上下肢的和谐协作以及战胜心思惊骇。

三、教育进程

(一)开端部分(3分钟)

讲堂惯例：体委整队，陈述人数，师生问候，教师扼要介绍教育内容，查看服装，安排见习生。

导入：同学们好!在曾经的体育学习中，咱们现已学习过了跳高的技能动作，是什么动作呢？叫跨越式跳高对吧!同学们都看过奥运会，那咱们有在跳高竞赛中见过这个动作吗？

很少，见到的都是头向上越曩昔的对吧!其实同学们在竞赛中常常见到的这个跳高动作咱们称之为背越式跳高，它是一个可以比跨越式跳高跳的更高的动作，咱们想要跳的更高吗?

今日呀咱们就一起来学习下背越式跳高。

安排教育：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)预备部分(7分钟)

1.单腿跳接力游戏热身

办法：学生均匀分红两组，两组组间又均匀分开成两队相对而站进行接力竞赛，一组一个赛道，组间相隔一个赛道。两头间隔为15米，榜首名同学单腿跳曩昔与对面榜首名同学击掌接力，直到最终一位完结。游戏进程中，悬空脚不能落地，不然回来起点重跑。

2.配乐韵律操：扩展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、收拾运动。

安排教育：四列横队体操队形，教师边做演示，边提示动作办法，言语鼓舞学生，及时表彰鼓舞。

要求：拍节精确，动作到位，节奏感强。

(三)根本部分(30分钟)

1.演示

发问：哪位同学来说一说教师在方才的动作演示中，助跑和之前的跨越式跳高有什么不同？教师在腾空过杆的时分身体有什么特色?

安排教育：四列横队，前两排蹲下。

2.解说

动作要害：助跑有直线助跑和弧线助跑两段，动作放松有弹性，最终一步要快速有力，笔直向上充沛腾起，腾空后在杆上身体要成背弓，屈髋收腹，下颚敏捷引向前胸，一起双腿补偿地高举两小腿活跃向上甩起。应留意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。

3.操练

(1)测量步点以及助跑的操练

安排教育：两路纵队别离在两边进行操练

(2)起跳的操练以及助跑加起跳的操练

安排教育：两路纵队别离在两边进行操练

(3)过杆动作的操练以及落地操练

安排教育：两路纵队别离在两边进行操练

(4)完好动作的操练

安排教育：两路纵队别离在两边进行操练

纠错：助跑的节奏以及助跑起跳的联接，过杆时坐臀以及身体没成背弓，落地时头后仰下颚不收紧。

4.查验—优生展现

(1)游戏：以体育小组为单位，别离引荐出两名代表进行展现。

(2)点评：表彰做得好的，鼓舞有缺乏之处的，协助其改正。

(四)完毕部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

安排教育：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充沛放松

2.讲堂小结：教师总结学练状况，表彰先进，鼓舞全体学生。

3.宣告下课、师生再会、回收器件。

四、场所器件

横杆2个、跳高架两对、跳高垫两个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

五、估计负荷

操练密度：33%～40%;均匀心率：128～136次/分;运动强度：中等偏上。

六、课后反思

略

高中体育说课稿精选篇3

今日我说课的内容是篮球的跋涉间双手胸前传接球技能，下面我把上课的思路与流程说一下。

一、教导思想

本课教导思想是以学生为主体，教师为主导，培育学生自主学习、探求学习和协作学习的才能，使学生在学习中得到常识的一起，得到高兴，使学生身心都得到开展。

二、教材剖析

篮球运动是一项团体对立运动项目，因而，在竞赛中传接球技能运用较多，而跋涉间双手胸前传接球技能在竞赛中是很有用的一种传接球办法。为往后学习篮球其他内容起着要害效果。它既是前面所学篮球根本动作的运用，也是往后篮球教育的根底，它融本质、技能与才智为一体，对增强体质、促进健康有着活跃的效果。所以它在教材中处于非常重要的位置。

别的，这节课的本质操练——追球跑，是开展学生下肢力气与奔驰才能的一种操练手法。

因而，这一节课不管在常识上，仍是对学生才能的培育上，都起着十分重要的效果。

三、要害和难点

教育要害：跋涉间跨步接球和跨步传球的技能动作。

教育难点：上下肢的和谐协作及传球的落点

四、本课的教育方针

1、认知方针：学生懂得跋涉间双手胸前传接球的详细做法和技能办法以及传球的重要性。

2、运动技能方针：学生能在侧身跑动中作出跨步接球、跨步传球动作，开展学生的身体本质及身体的和谐性。

3、心思健康方针：学生愿意表现自我才能，能充沛展现自我特性，活跃评论、互帮互学，培育团队认识。

五、学情剖析

教育方针是高一男生，他们在初中现已有了必定的根底，但身体本质相对较单薄，对技能的了解才能也不强，心思本质相对较差，对篮球的跋涉间双手胸前传接球技能要求又是比较强的技能，学生在学习中必定会遇到许多困难，因而，在学习中应以多练为主，由浅入深，分层递进来教育。

六、教法与学法

教法首要选用：

1、直观教育法：课中根本动作由教师亲身演示、解说，做到解说和演示相结合，解说清楚，演示到位，使同学们一望而知。

2、图示法：经过这种办法，教师在解说、演示上节省了时刻，做到尽量用最短的时刻解说清楚问题，使学生在学习的进程中易懂、易学，到达事半功倍的效果。

3、纠正过错法：在操练中针对学生呈现的问题进行及时的纠正。

4、分化与完好操练法：由原地传到跋涉间传接球，使学生更简略把握此技能。

5、分层递进法：课中根本部分操练，从两人面临面的跋涉间传接球，再到三角形跋涉间传接球，最终到全场跑动中传接球，动作由简略到杂乱，内容由易到难，做到了按部就班的准则。

学法首要选用：调查法、仿照操练法、分组操练法、协作学习法、自我点评法。

七、教育流程

（一）预备部分（7—8分钟）

讲堂惯例：（1分钟）

预备活动：

①游戏：抢拍球（意图：进步学生的学习爱好，以及对篮球的操控才能。）（4—5分钟）

②球操（配乐）（2—3分钟）

意图：充沛活动各关节韧带，激起学生学习爱好。

（二）根本部分（28—30分钟）

1、温习原地双手胸前传接球技能。（3分钟）

要求：动作正确规范，传球到位——胸前，30次

意图：使学生对双手胸前传接球技能动作办法进行稳固和进步，为学习跋涉间双手胸前传接球技能打下杰出的根底。

2、两人相对跋涉间传接球。（5分钟）

要求：由慢到快，操练跨步接球和跨步传球的技能动作，不要走步，传球到位——胸前，30—40次

意图：从简略的跋涉间双手胸前传接球开端学起，先把握动作技能办法，然后处理本课要害——跋涉间跨步接球和跨步传球的技能动作。

3、三角跋涉间双手胸前传接球操练。（7分钟）

要求：由慢到快，操练侧身跑及跨步接球和跨步传球的技能动作，不要走步，传球到位——胸前，30—40次

意图：添加一点难度，进一步学习跋涉间双手胸前传图5接球技能。在三角传接球时，加强了侧身跑及侧身接球，进一步处理本课要害，一起也处理其难点。

4、全场跋涉间双手胸前传接球操练。（10分钟）

要求：速度由慢到快，两人之间间隔由近至远，侧身跑动，传球到位——跑进方向胸前，防止走步，可结合上篮进步学生的爱好。

意图：添加难度，结合实际（两人快速的传球推动），

进一步处理本课的重难点。

注：以上操练教师运用小黑板进行图解，然后教师再演示，使学生加深了解，更简略了解教师意图，然后节省时刻，添加操练次数，来把握跋涉间双手胸前传接球技能。

5、展现与点评（2分钟）

意图：经过展现，使学生进行互评，对此技能加深了解，并开展学生的调查才能及培育学生点评才能（展现技能把握好的，这样更加深形象，鼓舞咱们一起学习）。

6、身体本质操练：追球跑（6分钟）

意图：开展学生下肢力气与奔驰才能，也为篮球竞赛中奠定了速度根底，比方快攻、打破等等。

（三）完毕部分（3—4分钟）

1、放松活动：在轻音乐配乐下，肢体放松——太极拳仿照操练（跟教师学）。使学生心率和心境赶快的平静下来。

2、小结，下课，偿还器件

意图：使学生有安排的完毕教育活动，逐步康复学生生理机能，对学生进行表优鼓差，一起进行杰出的思想道德教育。

八、场所器件

篮球场1块、篮球30个、录音机1台、小黑板1块。

九、估计课的效果

估计本课的教育方针根本完结，估计均匀心率为120—130次/分钟，心率170—180次/分钟，运动密度为40%左右。

高中体育说课稿精选篇4

一、说教材

1、教育内容：(1)技巧：鱼跃前滚翻; (2)根本体操：负重转移

2、教材剖析：

(1)上述两项内容，别离选自省编《体育》高一教材中的第五部分“技巧”和第九部分“根本体操”，这二项教育内容均具有和谐、活络、力气等自身特性，安排在一起进行教育，契合高一学生的身心特色，也契合“全面开展”的教育准则。

(2)技巧---鱼跃前滚翻是在初中《体育与保健》课的教育根底上，进步动作质量，为今后学习联合动作作预备，经过学习“鱼跃前滚翻”，能有用地进步身体的和谐才能和平衡才能，承受美的教育。

(3)负重转移是根本体操的首要内容之一，经过学习，开展学生的速度、力气、活络等身体本质和和谐性，负重转移自身具有有用性，可直接为日子、劳作和军事服务。

3、教育方针：

(1)认知方针：了解本课内容的动作概念和技能结构。

(2)技能方针：学会鱼跃前滚翻和负重转移动作，开展滚翻和负重转移才能。

(3)情感方针：开端具有开拓立异、英勇决断、互帮互助、联合协作的优异质量。

4、教育要害、难点：

制定好教育方针是上好课的条件，而教育要害、难点确认是否妥当，是上好课的要害。

A、鱼跃进前滚翻的要害：跃起远撑;难点：屈臂团身的机遇。

B、负重转移的要害：发明、协作、安全;难点：和谐、协作。

二、说教育办法

(1)教育观念：

“爱好是最好的教师”，发掘能引起爱好的要素，激起学习的热心，让每个学生都能活跃自动地学习。本课以发挥教师主导效果，培育学生立异才能为意图，选用“发明式教育办法”，经过教育，使学生既懂又会，把握灵敏的运动学习办法，进步体育教育的“智育”要素，为终身体育服务。经过教育，培育学生不怕困难，不怕波折和失利，勇于竞赛，勇于奋斗的精力，培育学生与别人协作的团队精力。

(2)教育办法：

选用“发明检验法”，鱼跃前滚翻选用“自在组合，分组不轮换的教育办法：“听解说---看演示(教师、学生)---分组练---纠动作”。

负重转移选用“四环递进教育法”。其办法：“听清问题---独立思考---分组评论---发明动作---检验操练 ---团体操练”。

(3)教育手法：

教育中注重学生的根本活动才能为主体，给学生多必定、多鼓舞、多启示、多引导、多比较、增决心，使学生产日子跃自动的学习动机，使学生变被迫学习为自动愉快地学习。

在教育的进程中，选用解说法、演示法、发问法、比照法，以及分组操练等办法，使学生把握动作办法、打破难点。

(4)场所器件

规划一个简练、合理、漂亮、有用的场所，是完结教育使命，到达教育方针的一个重要确保。

本课场所规划是：篮球场中画直径为15米左右的圆一个，中心放置大垫子9块，小垫子9块，完结鱼跃前滚翻后，撤掉垫子，在篮球场两头线之间做负重转移操练，做到一场多用，在负重转移操练中运用大垫子当“担架”进行操练，做到一物多用。

运用器件：大垫子9块，小垫子9块。

三、说教育进程

1、讲堂惯例(1’)。

2、“听数抱团”游戏(4’)。依据学日子泼好动的心思特色，一开端就选用慢跑中做“听数抱团”游戏，教师喊“数”是3、5，two,four,2__3等办法呈现，这游戏使学生在心思、生理上进入振奋状况，既活动了身体，又进步了学生的反响才能，为学生发明一个宽松的、身心愉快的教育环境，以进步学生学习爱好。

3、徒手操(5’)：选用教师提出动作称号，学生发明动作(教师教导)，发挥学生的发明力、思想才能，选用边演示、边操练、边纠正过错，恰当改换口令节奏。

4、鱼跃前滚翻(15’)

选用的安排办法是“自在组合，分组不轮换”的教育法，从易到难，要求从低到高，一步一步地引导学生完结鱼跃前滚翻的动作。详细教育过程：

(1)前滚翻;(2)远撑前滚翻;(3)维护协助下做鱼跃前滚翻;(4)跃过必定妨碍物做鱼跃前滚翻;(5)独立完结动作。学生操练时，教师巡回教导，结合学生演示，表彰鼓舞，并纠正过错。

鱼跃进前滚翻完毕后，撤掉垫子，选用教师设问，每组学生自己处理问题，将垫子搬到指定地址，做到承上启下的效果。

5、负重转移(15’)：操练办法为有多人一组运用垫子抬人，三人一组抬人，两人一组背人。选用“自在调配分组”的办法进行操练，并选用“四环递进教育法”，即：教师提出问题---学生自学操练 ----教师反应教导、学生操练 ----教师讲评小结。

6、放松操(2’)。教师提议，学生发明动作进行放松，使学生在心思、生理上得到充沛放松，轻松、愉快地完毕本课。

7、总结、回收器件，下课(3’)。

总归，在课的构思和规划上表现了“寓教于创、寓教于乐”的讲堂教育办法，在体育教育中怎样进行学生全面本质的培育作一点检验。

四、教育流程图 (略)

高中体育说课稿精选篇5

一、教材剖析

快速跑是中学田径教育的首要教材，是咱们各类校园体育教育大纲规则的教育内容和《国家体育操练规范》规则的操练、检验项目。经过快速跑操练不只可以进步学生各种快速反响才能、机体无氧代谢才能，并且还可以培育青少年一往无前、奋发向上的精力。

教材关于促进学生生理、心思健康起着活跃效果。而摆臂动作是整个短跑技能动作中比较简略被忽视但又很重要的环节，所以在教育中着重正确的摆臂技能，让摆臂来影响两腿的动作，可以改善许多学生抬不起腿的过错动作;快速跑的一些专门操练是在多年的教育和操练中总结出来的，经过这些专门操练可以有用的进步短跑的技能。

本课从竞技教材内在动身，在前一课时凭借多媒体教育手法，让学生观看了世界优异百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记载并夺得冠军的录像，将学生的思绪又从头带回到其时那激动人心的雅典赛场。在此根底上，本课运用五光十色的游戏、办法多样的让间隔跑及充溢热情的妨碍接力，激起学生对快速跑的爱好，进步跑的才能。

二、学情剖析

学生作为课程学习的主体，他们学习的经历是一种课程资源，高一年级学生现现已过三年的初中学习，在操练办法上现已具有了必定的自学、自练才能，在教师的引导下，在学练中现已具有探求、剖析和处理问题才能及协作、自控才能。而在生理上，学生的运动体系、心血管体系、呼吸体系的功用日趋完善，与初中比较，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

三、教育方针

1、认知方针：知道摆臂技能在快速跑中的效果及一些短跑的专门技能操练;

2、技能方针：经过本课的学习，使80%的学生把握快速跑摆臂的技能动作，70%以上的学生把握正确的高抬腿跑、后蹬跑技能动作;

3、情感方针：培育学生探究研讨、联合协作、自动参加、一往无前的精力。

四、教育要害、难点

教育要害：依据自己的技能特色，有用的运用各种跑的专门技能操练

教育难点：培育学生正确的快速跑姿态

五、教法规划

热身游戏选用各小组自选办法，各小组间不同的游戏热身，可以进步学生的参加认识及安排才能;

摆臂操练中选用两人彼此操练及三人定位操练，使操练者及时得到正确的反应，利于纠正过错，构成正确的动力定型。一起也可以进步学生自评、互评的才能和互帮互助的杰出质量;

让间隔跑中可运用男生让女生、本质条件好学生让本质条件差学生，进步竞赛的剧烈程度，也让部分学生体会成功感，不会觉得自己与其他有太大的间隔;

妨碍接力中，学生可依据所供给的场所器件及有关规则，自行评论挑选编列妨碍的次序，培育学生探究思想及安排才能，和联合协作的精力;

整堂课选用收、放、松、紧相结合的安排办法。

六、学法规划

本课的学习办法首要选用自学法、自练法、并辅与评论法。自学法培育学生自己独立获取常识的才能;自练法可以进步学生的实践才能;评论法可以经过各种评论沟通见地，培育学生的协作精力，群策群力、彼此启示、彼此学习、扬长避短，并加深对学习内容的了解。

七、教育安排办法规划

为了调集学生的主观能动性和活跃性，进步学生自动参加认识，充沛发挥学生的主体效果，本节课在教育安排办法上给予了学生自在操练的时刻、空间及多种操练办法。在分组上，实施动态分组，有友伴型、帮教型、评论型、探究型、协作型分组;在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技能探究评论区，学生可依据自己学习的需求与开展状况挑选操练组别与操练区域。经过这样的教育安排办法，可以完成真实含义上的多项信息沟通，到达教师与学生一致、同享、共进的效果。

八、教育程序

课的`导人阶段 (2分钟)

介绍本课教育内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的竞赛录像，激起学生的爱国心情及学习爱好，发生我要学的主意。

激起求知欲阶段(热身部分) (6分钟)

引导学生进入游戏自选超市，挑选感爱好的游戏，从教师处收取游戏规则，由小组长带领组员学习、安排、参加游戏。在激起学生爱好及热身的一起进步学生的自学与安排才能。

运动参加体会阶段(根本部分) (27分钟)

摆臂操练 (4分钟)

学生间彼此调查，彼此协助纠正，了解摆臂在快速跑的效果和含义，构成正确的跑步姿态;

跑的专门操练(高抬腿跑、后蹬跑); (8分钟)

了解高抬腿跑有利于改善大腿前摆不行的过错动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充沛、坐着跑的过错。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技能探究评论区，学生依据教师、同学的反应及自己了解的状况，挑选合适自己的操练区域。体育教师在评论研讨区随时和学生评论其他操练办法并解说合理性。三个区域一起进行。

3、让间隔跑 (7分钟)

依据学生自身的特色与状况，设置男生让女生，本质条件好学生让本质条件差学生，防止男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大间隔的呈现，让部分本质较差，自傲缺乏的学生也相同可以有学习的爱好，体会成功的感觉。