多省正在推动中考体育变革,有些省市自2022年入学重生开端,中考体育成果占选取总分权重将进步至12%。这意味着体育成果折算后将可能变为86分，迫临一般科目成果，将对选取发生较大影响。
从校园到家长，益发注重体育练习，催生一股体育练习热。一位曾经当过健身教练的练习组织教师坦言：当时身体素质是许多学生的短板，仅靠校内的体育讲堂远远不够，还需求对那些技巧性强的运动项目进行专项练习。
与欣欣向荣的体育练习相伴相生着两大论题：一个是运动危险，一个是练习作用。这两点遭到校园、家长、练习组织的一起注重。在青少年运动猝死事情频发的今日，给孩子上体育练习课也得加倍当心。
运动低危险是“鱼”，练习作用是“熊掌”，许多状况下，鱼和熊掌难以兼得。怎么办?运动健康专家和体育教师创造出一套运用心率来拟定和监控运动练习的办法，既进步作用，又削减运动损伤和意外事情。
01心率监测的知识
心率监测不只能够对运动者在练习过程中的身体状况进行有用的监控与衡量，也能保证运动者不会过度练习或练习缺乏，然后使得每一次练习都到达更好的作用，其原理是什么?
心率的丈量能够分为安静心率，最大心率和运动心率。安静心率是指人体在未进行体育练习状况下的正常心率，即日常心率。正常人的安静心率一般在60~100次/min之间。最大心率是在最大负荷强度，耗氧量和心率不能继续添加时心率到达的最高水平，即为最大心率。关于大多数人来说，最大心率会跟着年纪增加而逐步下降，最大心率一般为170~200次/min。运动心率即人体在运动时坚持的心率状况，参阅数值为120次/min。坚持最佳运动心率关于运动作用和运动安全都很重要。假如心率过高，会对身体健康晦气，导致厌恶、头晕、胸闷等;心率低对身体尽管没有损害，但会影响练习作用。
以跑步为例，心率在120~150次/min之间，为跑步有用价值规模。心率在140~160次/min之间，为中等运动强度跑，是进步心肺功用作用最明显的抱负速度跑。心率在150~180次/min之间，能进步无氧代谢才能，一起开展有氧代谢才能，能有用的进步心血管体系和呼吸体系的功用。心率在170次/min-180次/min之间，是不同间隔间歇跑的目标心率，它首要进步脏血容量，有助于心肺功用的进步与开展。
由此能够看出，假如对运动者的心率进行继续的动态的监测，就能够判别出运动者得到了哪些方面的练习。
02蓝牙为心率监测助阵
怎么做到这一点呢?比较前沿科学的方法一般选用蓝牙可穿戴设备。现在市面上盛行的多种心率表或许带有心率监测功用的智能手表、手环、心率胸带与臂带，都是常见的心率丈量东西。
智能手表一般适用于单个用户运用。在练习课这样的会集运用场景下，需求更经济、更简洁的解决计划。比如说智能手环用于监测学生心率，教师在手机APP或许平板电脑上检查学生运动状况。几十个学生的心率数据通过蓝牙网络一致收集上传，归纳呈现在教师的软件程序上。
因为智能手环和平板电脑都装备蓝牙，且蓝牙具有低功耗、低辐射的特色，因而蓝牙成为运动监测首选的数据传输计划。
蓝牙物联网领军企业北京桂花网科技有限公司长时刻专心于蓝牙物联网的技能创新，首先清除了传统蓝牙传输间隔短、对接设备数量少等几大坏处。在不改动蓝牙协议和终端的前提下，选用双向通信，支撑远间隔衔接，把蓝牙的通讯间隔从二三十米延展到几百米(假如是蓝牙5的话能够到一公里以上)。现在，一台蓝牙网关可最多实时衔接40个蓝牙手环。
03从心率监测到个性化运动处方
今日，我国智能手环商场规模现已扩展好几倍，并且在智能穿戴范畴，智能手环依旧是最抢手的品类。常见的智能化手表或手环,一般能支撑的作业,便是记载每日耗费的卡路里数据,步行数据和供给即时的时刻。从开展趋势来看，新一代智能手环越来越注重生命体征监测，以华为为例，华为手环在外观上依旧是手环形状，但是在功用上做了较大改动，补足了血氧检测。
在智能手环的相关研制人员看来，桂花网的蓝牙物联网技能独具优势。比如说网关支撑双向建联，还能够将蓝牙手环的协议集成在AC(物联网操控器)中，进行二次开发更简略。手环与蓝牙网络的衔接、断连以及周游等网络层操作悉数由AC主动完结，能够做到运用者无感知。敞开性也更好，AC把手环一切的功用以API的方式敞开出来，开发者直接通过API获取手环数据或对手环进行操控。
在蓝牙技能方和智能手环厂商的一起努力下，接下来，体育练习组织就能够享用蓝牙物联网带来的长尾效应。比如说，通过一段时刻的心率监测后，教师就能针对每个参训者的体质状况开出个性化“运动处方”，做到点对点辅导。
总归，一面是体育加分，一面是双减限培。在方针对体育的注重程度继续进步的状况下，体育练习无疑远景很好。而用智能化手法协助学生更科学地进行运动，进步体能，从拟定计划到作用查验，一切都明明白白，这样的蓝牙物联网形式下的才智体育相同充溢商场魅力和幻想空间。
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