暑假过半，杭州市胜蓝中学的学生们收到一份新作业，许多家长看到后，纷繁竖起了大拇指，乃至自动要求和孩子一同完结。
胜蓝中学801班的小吴同学向钱江晚报·小时新闻记者展现了一份作业清单，说：“这是体育家庭作业，每周至少完结三次，并拍照视频，再上传到指定平台上，能够在操练当天传，也能够每周五会集上传。”
据了解，这份体育家庭作业，其实是杭州市教育局近来发布的《杭州市中小学体育家庭作业规划指引》，意图是构建校园-家庭-社会“三位一体”的体育共建活动方式，促进中小学生体育中心素质养成和身心健康成长，标准体育家庭作业规划。
要求各校在《杭州市中小学体育家庭作业规划指引》基础上，依照学生每天校内、校外体育活动各1小时的要求，充分发挥主导作用，量体裁衣构建实践性、开放性、针对性、归纳性的校本体育家庭作业系统，清晰学生放学后（住校生课余）与节假日家庭体育操练时刻，“一校一案、终身一策”执行体育家庭作业清单。
本年暑假，体育家庭作业率先在包括胜蓝中学在内的18所中小学，进行试点——
除了操练身体，还能增进亲子关系
在小吴看来，比起以往教师要求的“每天坚持操练”，这份体育家庭作业清单的可操作性更强，内容特别丰厚，既有仰卧举腿、平板支撑，还有腰腹力气、耐力操练，专业程度一点都不输运动软件。
有操练中心的“蚂蚁搬书”：
有最近盛行的“毽子操”：
乃至还有用两张纸作为道具运动的：
其次，针对性特别强。“每个项目都有A、B两种套餐，能够根据个人特色、爱好爱好、气候状况等自主挑选，并且每天都能够调整，比方在运动初期，我能够选比较简略的，跟着体能的进步，我能够进步强度。”小吴说。
一同，这份运动作业还兼具了互动性，特别风趣，“曾经都是我一个人运动，家人在一旁帮我拍视频，但现在有专门的亲子共学、友伴助学环节，偶然我会和我妈妈一同练，特别高兴。”
像小吴母女俩这样一同操练的状况，现在在胜蓝中学举目皆是。像806班小李同学和爸爸也是一对“体育作业拍档”。
“曾经校园要求假日操练，我就知道让他跑步、跳绳，但现在气候热，户外运动吃不消了。儿子拿到这份作业的第一天，我就和他一同研讨了下，我觉得这份运动清单十分专业，从热身运动到最后的放松活动，强度适中，不只合适孩子，也合适我这样每天久坐的上班族，所以我就跟着他一同操练，还能相互监督，相互辅导。”
跟着儿子一同练了近两周，小李爸爸表明，父子俩的改变适当显着，“一开始，咱们完结一套动作要一个多小时，因为总是练一瞬间歇息一瞬间，但现在，只需四十分钟就能轻松完结整套动作。十几天下来我俩发现，儿子的肌肉变健壮了，我的小肚子变小了，最重要的是，经过一同操练，我俩的爱情也增进了不少。”
30余位中小学主干体育教师，参加研制
在此之前，市道上有许多专业的APP或许体育类博主，都发布或共享过各类体育操练的清单，内容适当丰厚。怎么让这份体育作业在一众运动清单中锋芒毕露，让学生养成自我操练的习气呢？
为此，杭州市教育局专门成立了由杭州上城区、拱墅区、西湖区、钱塘区，以及直属高中的30余位中小学主干体育教师、教研员为首要成员的“杭州市体育家庭作业规划辅导小组”。
学军中学的体育教师韩雪，便是该小组的一员。前期，韩教师与小组其他成员环绕“双减”对体育作业进行了深化研讨，并在18所试点校园展开实验性研讨，“尽管市道上相似的运动清单许多，且内容丰厚。但内容过于丰厚，简略让学生挑选性困难，没有针对性。且大多都只是学练，反应及点评的办法也较为缺失。咱们期望能够处理这些问题。”
经过一个多月线上、线下脑筋风暴和实践，辅导小组终究搭建了初具形状的体育作业系统。“因为咱们都是一线教师，因而咱们的作业都会尽可能契合各学段的学生特色，小学学段以内容爱好化以基础性操练为主，初中以内容多样化表现讲堂延伸为主，高中以内容选项化表现才能习得为主。”
韩教师着重，这份体育作业的意图并不是单纯让学生做作业，而是学生能借此渐渐养成杰出的运动习气，把握1到2种运动项目。“咱们在规划了AB两种套餐，让学生根据专长挑选最合适自己的操练办法，一同内容也尽可能多丰厚多样，现在，咱们的作业里既有教学生运动办法的，还有教授营养学常识的。”
趁着假日，教师们还自己制造了演示视频：
为了培育学生的自动性，韩教师表明，在规划的进程中，并没有要求学生每天打卡，他们每周只需要上传一次自己觉得最满足的操练视频即可，这一进程也培育了学生拍照和制造视频的才能。“在教师端，教师们还能够给学生点评、点赞，学生在得到表彰后也会大大进步自动性。”
据了解，这份“暑假体育家庭作业”后续将根据学生们的反应继续更新版别，推出暑期第二版、第三版、寒假版，并在全市范围内推行。
这份体育作业详细包括了哪些内容呢？跟着钱江晚报·小时新闻记者一睹为快——
小学段
初中段
高中段
项目阐明
▼上下滑动 检查详细内容▼
❶操练时刻：主张每天不少于30分钟。
❷操练内容：包括体能操练、专项素质、体育健康与常识、实践与使用四个板块的内容，其间每个板块的内容都能够根据个人特色、爱好、身体状况自主挑选学练。
❸操练要求：
（1）周一、周四进行全身体能操练，要求自觉参加体能模块的组合操练，清楚每个动作的操练价值；
（2）周二、周五进行专项素质操练，可根据个人爱好爱好或专项，从篮球、排球、足球、操舞四个项目中挑选其间一项进行操练辅导。
（3）周三展开体育与健康常识的操练，归于运动健康常识、营养学常识板块，旨在进步学生的理论素质和认知水平。一同参加有氧运动系列，保证假日体能操练。可根据本身状况挑选A套餐或B套餐。
（4）周六展开实践与使用项目，可根据本身状况挑选A套餐或B套餐。这个项意图意图是培育高中段学生的体育学习的归纳才能、社会往来才能、组织协调才能，学以致用落到实处，使用假日进步个人的实践使用才能。
（5）场所的挑选结合实际状况，能够居家、小区、体育场馆等，安全有用的展开每日操练打卡，周末上传一周学练的视频，便于自我监督和点评，养成自觉自愿参加体育操练的习气。
（6）估量展开社区往来型体育回家作业的方式，一周一合练或一周一竞赛，进步参加度和社会往来才能。
❹点评要求：
根据每天简略操练打卡和每周上传的视频操练的参加度、完结质量、作用等要素给于1——5分的点评
评分参阅：按要求认真完结5分；基本完结3-4分；部分完结2-3分；完结一小部分1分
钱江晚报·小时新闻记者 沈蒙和
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