对于广大的高考学子来说，2020年无疑是焦虑与艰难的一年。先是开年受新冠疫情影响，寒假被拉长了，接着是线下上课转为线上网课，好不容易等到开学，又收到了一个高考延期的通知。

　　面对这突然出现的“小加时”，大家都难免会出现一些心理上的波动。那么，广大的高三学子们应该如何应对高考延期带来的一系列问题呢？不妨听听新东方在线的老师们有哪些好的建议。

　　建议一：调整好心态最重要

　　总听见有人以过来人的口吻说：高考拼到最后拼的就是心态。其实这句话是非常有道理的。考生们在备考期间一定要维持心态的稳定。

　　高考延迟了，大家好不容易紧张起来的心情，瞬间又松懈了。由此带来的焦虑，对绝大多数同学来说都是难以避免的。对此，新东方在线的老师们建议大家应该直面现实，改变我们能改变的，对于不能改变的客观现实，要以一种积极的心态去接受它。要记住神凝气静，博学笃志，方能成功。

　　建议二：设定的目标要科学

　　根据心理学家、神经学家和其他科学家的研究，设定目标会让我们投入到目标中，然后不断创造各种有利条件，推动我们朝着目标努力。由此可见，考生要想考入心仪的大学，给自己设定目标就非常重要。

　　高考延迟了，大家多了一个月的复习时间，有些同学可能会想着重新调整下自己的目标学校，但同学们要明白，目标的价值是给人以鼓励,催人奋进，如果目标变成了沉重的负担,那么它就不仅没有任何激励作用,而且还会让成功离你越来越远。因此，新东方在线的老师们提醒广大考生，自我设定的目标一定要科学，要是踮起脚或者跳一跳就能够得到的，不宜过高，否则只是徒增压力。

　　建议三：全力做好眼前的事情

　　要想心平气和、避免焦虑，最好的办法就是全神贯注的投入到眼前的重要事情中，让自己无暇他顾。对于广大高三学子来说，眼下最要紧的事情就是复习、复习、再复习。但复习也不是一味的埋头于书本，而要讲求方法。为此，新东方在线的老师们给出了以下建议：

　　基础比较一般的同学。建议翻开复习资料的目录，一节一节往下看，看能不能回忆出每一节到底有哪些重要的公式定理。回忆得出，就在笔记本上边按照复习资料章节的顺序往下写，回忆不出来，就翻开课本或者复习资料，看一看，尽量能多一些理解。

　　基础相对较好的同学。如果基本知道一个学科有哪些章节，有哪些板块，就试着在你的笔记本上开始写每个章节有哪些重要考点，公式定理，重要结论。如果回忆不出来，就翻开书好好看看，同时努力问自己上边提到的问题，尽量都能回答出来。

　　基础很好的同学。建议大家也要归纳总结，最好能快速默写出每一个章节的重要考点，并在此基础上总结归纳，试试看每一个章节能不能用一句话讲明白。

　　建议四：吃好喝好睡好要牢记

　　高考是一场战役，身体是革命的本钱。新东方在线的老师们叮嘱广大考生，一定要把自己的身体伺候好。可以抽出少量时间锻炼身体，该吃该喝，三餐营养均衡搭配，每日一盒牛奶保证蛋白质、钙等物质摄取充足。再就是要保证自己的睡眠，在确保第二天可以精神饱满地上课的前提下，适度增加学习时间，还是可以的。

　　最后，新东方在线的老师们要对高三的学子说：只要大家放平心态，从容应对，一切的辛苦都将有所收获。

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